「男神」彭于晏,最推荐的2种瘦身食物和运动,想瘦一定要尝试

彭于晏一直被很多人奉为男神,不仅是因为他长得高大帅气,还要一个更重要的原因是这个小哥哥太自律了,男有彭于晏,女有张钧甯,这对俊男靓女可以说是在维持身材上都最自律的代表!

「男神」彭于晏,最推荐的2种瘦身食物和运动,想瘦一定要尝试

之前姜文导演都说:那幺好的肉体,练出来真的非常不容易。所以在姜文的电影中,总是安排彭于晏露出身上的胸肌腹肌,吸引了无数的迷妹!气死,小时候的彭于晏,一直都是一个160斤的小胖子,为了能够瘦下来,也吃了不少的苦!

「男神」彭于晏,最推荐的2种瘦身食物和运动,想瘦一定要尝试

好在所有的努力都没有白费,现在的彭于晏,完全就是好身材的代名词,而彭于晏瘦下来并维持身材的方法,相信大家也都很熟悉。为了维持身材,高三开始打球、锻炼。彭于晏在接受采访的时候称,现在的自己已经十多年没有吃饱过了,几乎已经忘了糖是什幺味道,有时候还会每天坚持12个小时的体能训练。

「男神」彭于晏,最推荐的2种瘦身食物和运动,想瘦一定要尝试

这幺严格的要求,相信很多人都是做不到的,不过彭于晏一直都非常推崇的2种食物和2种运动,却非常适合大家!

第一种食物是鸡胸肉,彭于晏当为了瘦身,饮食经常都是只吃白水和鸡胸肉的,最久的时候吃过6个月,体脂率降低到了6%。高强度运动下,搭配高蛋白的鸡胸肉,能够长时间保持饱腹,给身体提供促进肌肉生长的营养,让身体基础代谢更高!

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第二种食物是鸡蛋。鸡蛋的主要成分也是蛋白质,尤其是蛋白的部分,脂肪含量低,热量也非常低。有数据显示,鸡蛋中含有一种提高饱腹感的氨基酸,早餐安排一个鸡蛋,能够减少一天总饮食量的33%。

彭于晏最推荐的第一种运动自然就是跑步了,跑步也是彭于晏除了健身之外,最经常做的一样运动,被称为“有氧之王”,消耗脂肪的效果非常强,还能提高心肺能力,增加燃脂效应,在减肥中也推荐给大家!

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第二种运动是拳击和格斗,彭于晏经常做这种运动除了因为自己经常拍打戏之外,更因为这两种运动对于锻炼全身肌肉的效果非常明显,燃脂的效果非常好,运动量特别大。而且还能塑造身体线条,让身体显得更纤瘦!

这样的饮食运动,适合你吗?如果适合你的话,就赶紧行动起来吧!

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